Weniger als 10 min Krafttraining pro Tag kann Wundern für Herz und Gefässe machen.

Wussten Sie, dass 60 min Kraftraining pro Woche genug ist, um Herz- und Gefässegesundheit zu unterstützen? Es kann noch besser als ein normaler Kardiotrainig sein.
Wir alle wissen, dass Bewegung sehr gut für unsere Gesundheit ist. Viele von uns mögen jedoch keine traditionellen Kardio-Übungen wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen.

Machen Sie sich keine Sorgen 😊 Aktuelle Studien der Harvard Universität von Medizin bestätigen, dass Krafttraining noch mehr gesundheitliche Vorteile bringt.

Sie brauchen nur 60 Minuten pro Woche - das sind weniger als 10 Minuten täglich und Sie können es jederzeit zu Hause bei jedem Wetter tun. Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 40%.

Also zögern Sie nicht mehr - ein paar Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge und viele andere Übungen mit Ihrem eigenen Gewicht jeden Tag für eine bessere Gesundheit :-)

Den vollständigen Artikel der Harvard Universität von Medizin finden Sie unter folgendem Link:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/give-your-heart-health-a-lift

Wir wünschen ein gesundes und glückliches Leben :-)